Behandlung von Osteoporose

Die Behandlung der Osteoporose beruht auf 3 Säulen:

Medikamentöse Behandlung
Die Grundtherapie ist die Gabe von Bisphosphonaten, die den Wiederaufbau des Knochens fördern, aber nur wenn ausreichend Kalzium und Vitamin D zur Verfügung stehen. Daher muss immer gleichzeitig zu den Bisphosphonaten eine Kalzium und Vitamin D-Gabe erfolgen.

Ernährung
Starke Knochen brauchen viel Calcium und Vitamin D3. Die von Experten empfohlene Tagesmenge beträgt 1.200 mg an Kalzium und 800 internationale Einheiten an Vitamin D3. Auf den Speiseplan gehören zum Beispiel: Milch und Milchprodukte, Brokkoli, Porree, Fenchel, Nüsse, Mandeln

Bewegung
Gehen Sie viel spazieren, denn die Sonne fördert die Vitamin D3 Produktion, die wiederum für den Knochenaufbau wichtig ist. Durch Spaziergänge trainieren Sie auch Ihre Muskeln, die bei Stürzen oft auch schwere Knochenbrüche vermeiden können. Beseitigen Sie Stolperfallen in Ihrer Wohnung, um Stürze sowie Knochenbrüche zu vermeiden.